吃百香果的惊人好处

摘要:百香果以它的花而得名

百香果是一种同时酸甜兼并的浆果

百香果对糖尿病患者有益,并促进;保持心脏健康。

百香果是一种浆果,味道酸甜,果肉高度芳香且有种子味。百香果的品种繁多,从紫色百香果到黄色和金色的百香果,还有一些其他的杂交品种。百香果作为一种热带植物,种植百香果需要排水良好,腐殖质含量高且pH中性的土壤才能更好的生长。因此,它在南美、东南亚、南非、澳洲和南太平洋各地区以及大多数热带和亚热带地区,都有进行百香果商业种植。在我国的百香果产地主要分布在南方地区,福建,广东,广西等地。百香果果肉多汁且也对健康有益。以下是吃百香果的五个令人惊讶的好处:

1.吃百香果对糖尿病患者有益

百香果的血糖指数(GI)低,纤维含量高(10.4%)。这使其成为维持糖尿病患者,维持胰岛素水平的绝佳水果。-百香果富含果胶之类的纤维,吃它可以使您感到饱而又不增加卡路里的摄入量。

2.吃百香果可以有更年轻的皮肤

我们都知道抗氧化剂对我们的皮肤有益。百香果中含有多种抗氧化剂,例如维生素A,维生素C,核黄素和胡萝卜素。这些抗氧化剂可减少人体中自由基的产生。自由基是我们的身体细胞产生的副产品,可导致皮肤老化。百香果的抗炎特性倾向于保护我们的皮肤,使我们的身体更年轻,因为有抗氧化的保护。

吃百香果的好处

3.吃百香果可以增强免疫力

吃成熟百香果的果肉,果汁增强免疫力。百香果果肉富含维生素C,β-隐黄质和α-胡萝卜素,这些微量元素可增强免疫力。它还含有铁,会增加我们红细胞中的血红蛋白。

4.吃百香果可以保持心脏健康

百香果中核黄素(维生素B6)和烟酸(维生素B3)的含量丰富,有助于调节人体的甲状腺活动。它还可以防止心脏动脉壁硬化(动脉粥样硬化),使我们的心脏功能平稳运行。心脏更健康。酚类化合物和生物碱还可以帮助减轻焦虑,如果患有失眠的人,可以多吃百香果,这样能使失眠症治疗到一定的水平。

5.吃百香果可以预防骨质疏松

百香果果肉中富含镁,钙,铁磷,钾和钠等矿物质。这些矿物质可维持骨骼密度,帮助骨骼快速恢复并预防骨质疏松症。

成熟的百香果果实大,饱满,表皮并有一点点皱纹。表皮光滑的百香果可能还不成熟。您可以将百香果制成更多纤维含量的食品。将其掺入果汁,制成果酱或将其制成饮料享用。

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