吃百香果对健康的好处

肥胖和代谢综合症等现代生活方式引起的疾病可能导致许多并发症,包括高血压,糖尿病,高脂血症和心血管疾病。它们还加速了衰老过程。适当的饮食干预可能有助于调节葡萄糖和身体能量代谢,从而改善身体的健康。

吃百香果对人体代谢的好处
百香果中的一种化合物已引起了广泛的关注,它是白藜芦醇的类似物Piceatannol。后者是一种多酚,在一些啮齿动物研究中已显示表明可降低葡萄糖水平并增加耐力。

对人体指数过高的白藜芦醇进行的一项临床研究证实了这些结果,以及其在肌肉组织中降低血压和增强线粒体呼吸的能力以及几种肌肉激酶的激活作用。常吃百香果具有许多好处,可改善代谢参数和葡萄糖分解,降低血管紧张度,提高eNOS水平(对血管具有保护作用),促进胶原蛋白合成并减少紫外线对皮肤的伤害。实际上,其活性高于白藜芦醇。

一项研究表明,超重肥胖男性在补充皮甲三醇的情况下,空腹状态下血清胰岛素水平显着降低,并且血压和心率下降。BMI正常的女性或男性未见此现象。在小鼠中进行的另一项研究表明,餐后血糖水平也受到抑制,这表明使用皮卡替诺醇补充剂具有抗糖尿病活性的潜力。需要进行进一步的研究以了解随身体组成和性别变化的效果,并对葡萄糖和胰岛素参数的变化进行更敏感和长期的评估。

吃百香果对健康的好处

吃百香果对心血管的好处

苦味酚的心血管作用似乎是由多酚的抗氧化和抗炎作用介导的。已知由eNOS活性介导的血管舒张失败是内皮功能障碍的特征。这最终将通过脂质氧化和血管炎症导致动脉粥样硬化。它还会激活二甲基精氨酸二甲基氨基水解酶,从而抑制eNOS的自然失活。再次,它增加了eNOS的稳定性,从而延长了其半衰期。它还具有血管抗炎作用的其他机制作用。因此,Piceatannol具有深远的心脏保护作用,也不能排除主要的作用机制。此外,它可能有助于稳定心肌细胞。

每百克百香果可提供约30克钾,或每日需求量的四分之一。这是减少心血管风险的最佳方法之一。钾是血管扩张剂,是细胞膜中重要离子通道运行所必需的。

吃百香果有抗氧化的好处,减缓衰老
百香果还含有许多其他抗氧化剂,例如C-糖基类黄酮,绿原酸,异维毒素,咖啡酸,槲皮素,芦丁和木犀草素。这些在血糖和脂质控制中也起作用,但是确切的作用和剂量必须通过进一步的研究加以阐明。单份可含约30克维生素C,以及大量的胡萝卜素和隐黄质,所有这些都是强大的抗氧化剂分子,可降低与年龄有关的变性衰老,癌症和心血管疾病的风险。维生素C还可以刺激胶原蛋白的合成并改善皮肤健康,并且可以作为一种免疫调节剂来增强先天免疫力。

吃百香果含有膳食纤维
百香果还含有大量的膳食纤维(每日建议摄入量的98%),有助于改善肠道健康,降低结肠中的pH和氨水平,从而促进肠道菌群健康,并减轻便秘和肠胃气胀。纤维再次降低食欲,这又导致胰岛素水平降低和代谢综合征逆转。它还会降低血液中的胆固醇水平。百香果外皮还富含可溶性纤维,具有独立的抗糖尿病和抗血脂异常的作用。纤维还可以降低结直肠癌的风险。Piceatannol还可以抵消导致肠道炎症的结肠刺激。

 百香果吃了有什么好处

吃百香果可以保持眼部健康
百香果中的大量维生素A,可以保护眼睛健康,防止与年龄有关的黄斑变性,预防白内障,并降低皮肤衰老和起皱的速度。

吃百香果改善贫血的好处
百香果还含有大量的铜,铁,镁和磷,有助于骨骼健康和正常的RBC计数,有助于抵抗贫血。

吃百香果有抗焦虑的好处
一些啮齿动物研究发现,由于生物碱哈曼,在用百香果补充饮食后具有明显的抗焦虑和镇静作用。这也可以帮助减轻失眠。

吃百香有抗肿瘤的好处
抗癌作用包括对人癌细胞系的凋亡作用,以及抑制乳腺癌和前列腺癌中转移细胞的迁移和上皮锚定。Piceatannol还抑制与外部F1-ATPase自身抗体结合的神经元对HDL的吸收。因此,它可能减慢阿尔茨海默氏病的发展和进程。它还可以抑制抗原诱导的白细胞脱粒,从而防止过敏反应。

百香果不仅是我们水果中美味的食品,而且是具有多种潜在增强健康的好处,每当吃百香果的季节来临,百香果就应成我们多样化丰富饮食的一部分。

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